Desde pequenos estamos acostumados a ouvir essa palavra na rotina da família. Garganta inflamada, corte inflamado, dedo inflamado, ouvido inflamado, joelho inflamado... Mas afinal, o que é essa tal de inflamação, tão onipresente na vida das pessoas?
Inflamação
A palavra inflamação vem da palavra latina inflammatio, que significa atear fogo. Essa imagem — atear fogo — é bem simbólica do que acontece no nosso corpo quando ocorre uma inflamação. A inflamação é uma reação de defesa do organismo, natural e esperada. Essa reação pode ser a acontecimentos que vieram de fora, como:
— Pancadas
— Cortes
— Picada de inseto
— Torções
— Queimaduras
— Infeções bacterianas ou virais
Ou pode ser uma iniciativa do próprio sistema imunológico.
A inflamação causa efeitos conhecidos de todos nós, mas é sempre bom listar quais são:
• Febre (aumento da temperatura)
• Vermelhidão (devido ao auemento da circulação no local)
• Inchaço (devido ao extravasamento de fluidos)
• Dor (devida à substâncias que atingem as terminações nervosas)
Mecanismo Inflamatório
O mecanismo inflamatório acontece em algumas etapas. Vamos detalhar mais um pouquinho?
— Assim que o tecido é atingido pelo agressor, o local recebe um aumento imediato de irrigação sanguínea. O resultado disso é que a área ao redor fica avermelhada e com a temperatura mais quente que a normal.
— Em seguida, começa um processo pelo qual determinados tipos de células (neutrófilos e macrófagos) são atraídas para o local do trauma ou do ataque por microorganismos. Essas células fagocitam (comem) os elementos que estão na origem da inflamação. Além disso, produzem mais substâncias químicas que ampliam o processo inflamatório, como as citocinas. — O sistema de coagulação do sangue é ativado para evitar possíveis sangramentos.
— O corpo manda sinais internos para que células em circulação que podem ajudar no processo inflamatório sejam recrutadas e parem na região da lesão.
— O calibre dos capilares que irrigam a região aumenta, a temperatura local aumenta mais.
— As paredes dos vasos ficam mais permeáveis, deixando passar alguns componentes do sangue, que vazam para uma região externa ao caminho normal. Quando esses componentes ficam acumulados na região, ocorre o que chamamos de edema ou inchaço.
— Algumas das substâncias liberadas durante o processo inflamatório causam a estimulação de terminações nervosas, e o resultado disso é a dor.
Inflamações são todas iguais?
Não são. Em linhas gerais, as inflamações são divididas em dois grandes grupos, agudas ou crônicas.
Inflamação aguda
A inflamação aguda tem "começo, meio e fim", pode durar minutos, dias ou semanas. Depende diretamente de um estímulo anormal. Essa é a inflamação que causa o acúmulo dos fluidos. Pode ser de baixo grau ou alto grau.
Inflamação crônica
A inflamação crônica é muito mais longa, e nela podem existir a proliferação de vasos e de tecidos. Pode ser de baixo ou alto grau. Alguns tipos de inflamações:
— Reativa: se forma ao redor de um corpo estranho
— Purulenta: quando há a formação de pus
— Alérgica: desencadeada por mecanismos de alergia, como na asma.
— Reumática: como resposta a quadros reumáticos, ocorre mais em articulações
— Térmica: surge provocada pela exposição ao calor, como queimaduras ou insolação
— Tóxica: ocorre como resposta a alguma substância tóxica, ou quantidades tóxicas
— Traumática: ocorre em resposta a pancadas e outros traumas
Como podemos perceber, praticamente qualquer coisa é capaz de recrutar uma resposta inflamatória do nosso corpo. A diferença é que muitas vezes o motivo é pequeno, a regressãofreação é pequena e a inflamação passa desapercebida. Desde um espinho na mão, até uma espinha no rosto, tudo pode causar algum grau de inflamação. E é importante nós percebermos que a inflamação é bem vinda, pois, por exemplo, ela pode isolar e encapsular problemas que o corpo precisa resolver.
O perigo começa quando a reação inflamatória do corpo é muito exagerada, como no caso da tempestade de citocina do (COVID-19), ou quando ela avança muito no tempo, como no caso da celulite (sim, celulite é inflamação do tecido celular) ou da artrite reumatoide.
Alimentos Anti-inflamatórios
É importantíssimo estabelecer uma rotina que contenha alimentos anti-inflamatórios. Ajudam o corpo de modo geral, e, mais especificamente, evitam disparar ou reforçar processos inflamatórios desnecessários. Afinal, esse é um sistema importante de defesa, e ele precisa estar pronto para funcionar quando o corpo precisar.
Vamos listar alguns alimentos excelentes para estarem sempre no seu carrinho, geladeira e prato!
Verduras e legumes
• Brocolis
• Cebola
• Alho
• Canela
• Espinafre
• Tomate
Frutas
• Uva
• Abacate
• Abacaxi
• Manga
• Açaí
• Limão
Cereais
• Feijão
• Aveia
• Arroz integral
• Lentilha
• Soja
• Centeio
Riscos aumentados de inflamação
Todo ser humano tem o mecanismo que ativa e mantém o processo inflamatório. Mas algumas pessoas possuem esse sistema desregulado, causando respostas exageradas que acabam atrapalhando a rotina e a saúde. Alguns fatores indicam uma maior chance de uma resposta inflamatória exagerada. Vamos lista-los aqui para que você tenha consciência dos riscos e possa tomar providências para reduzir os riscos quando isso for possível. Vamos lá?
Alguns fatores que aumentam risco de inflamação:
• Obesidade
• Asma
• Diabetes
• Doenças autoimunes
• Fatores genéticos
Diagnóstico de inflamação
O diagnóstico para casos mais sérios é feito com marcadores sanguíneos. Nesse caso, é preciso que o médico peça os exames adequados e os avalie. Muitas vezes, o médico diagnostica apenas de olhar as características no local ou a descrição que o paciente faz da dor. Em todos os casos é importante a avaliação médica antes de tomar qualquer medicamento.
Como tratar a inflamação?
Como existem muitas categorias de inflamação, não é possível dizer que exista um único tratamento. Vamos citar aqui alguns.
— Anti-inflamatórios - medicamentos (injetáveis, via oral ou de aplicação local)
— Fisioterapia
— Medicamentos inibidores de processo inflamatório, via imunidade , no caso de doença autoimune
— Alguns antibióticos, dependendo do caso (se ouver infecção por bacterias) — Exercícios leves regulares — Alimentação adequada — Repouso
— Assepsia de ferimentos
— Cirurgia para retirada de corpo estranho (quando este for o causador)
Como vimos, a inflamação faz parte da vida de todos nós.
Vale a pena se informar sempre mais, para mantermos a convivência com esse mecanismo sempre dentro das quatro linhas da rotina positiva.
Faça exercícios leves, coma bem, visite regularmente seu clínico geral, oftalmologista e dentista, e, se você for mulher, ginecologista. Mantenha a questão inflamatória do seu corpo sob controle. Sua saúde e bem-estar agradecem!
