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17/08/2025
Teste de Compartilhamento
Um espaço dedicado a quem busca qualidade de vida por meio de hábitos saudáveis e escolhas conscientes. Aqui você encontra dicas práticas sobre saúde física, mental e emocional, sempre com uma linguagem acessível e próxima. Nosso objetivo é inspirar pequenas mudanças que geram grandes resultados. Porque cuidar de si mesmo é o primeiro passo para viver melhor — e mais feliz.
13/12/2021
Vitamina D e a pós-menopausa
Doses recomendadas: Vitamina D na saúde das Mulheres pós-menopausadas em tratamento para Osteoporose
De acordo com a Federação Brasileira das Associações de Ginecologia e Obstetrícia (FEBRASGO), “as fraturas osteoporóticas são comuns e representam um grave problema de saúde pública entre as mulheres pós-menopausadas” [1]. Eis que a osteoporose é uma doença caracterizada pela desordem na remodelação óssea, no qual leva a uma deterioração deste tecido, e, consequentemente, ao risco de fraturas. Com isso em mente, é dado que com a entrada no período do climatério, as mulheres enfrentam uma insuficiência hormonal estrogênica, resultando na perda de DMO (Densidade Mineral Óssea) de forma acentuada [2]. Nesse contexto, destacamos a importância da presença da vitamina D, pois é dela a única fonte do aumento da calcemia fora o osso. Este, pela ausência dos estrógenos sofre uma deterioração durante o predomínio do PTH (baixa calcemia).
14/09/2021
Opção não hormonal para mulheres no climatério
A menopausa é considerada o fim da vida reprodutiva da mulher. Geralmente, é indicada pela ausência de sangramentos menstruais por um período de pelo menos um ano. A transição menopausal, ou climatério, é um período de transição fisiológico decorrente da redução da função ovariana, associado a diversas mudanças no organismo da mulher.
Os sinais corporais associados ao climatério incluem os sintomas vasomotores, como os fogachos e suores noturnos, além da síndrome geniturinária da menopausa e a perda de massa óssea. Portanto, essas alterações podem trazer consequências negativas para a saúde física e psicológica da paciente.
Pesquisas apontam que 80% das mulheres são acometidas por um ou mais dos sintomas relatados. Entre estas, 50% avaliam que os incômodos desaparecem espontaneamente em cerca de quatro anos. No entanto, em 30% dos casos, os desconfortos permanecem e causam impacto na qualidade de vida das pacientes.
06/07/2021
Menopausa: O corpo da mulher em transformação
Menopausa: o corpo da mulher em transformação A mulher é acostumada a seus próprios ciclos. Faz parte da sua natureza perceber e entender que, em um mesmo mês, o corpo pode mudar. Entretanto, talvez por conta das conquistas femininas das últimas décadas, a vida profissional da mulher se expandiu na relevância e também no tempo. E se para uma mulher de 1800 a menopausa chegava no fim da vida, hoje a menopausa pode chegar no auge. Como? A evolução da espécie não acompanhou a emancipação feminina, nem o aumento da expectativa de vida. Então, vamos falar um pouco da menopausa, o que é, o que esperar e o que existe para aumentar a qualidade de vida da mulher nessa fase que, se antes era um sinal de decadência física, hoje é apenas mais uma das muitas mudanças que fazem parte dessa jornada incrível que é a vida da mulher.
25/02/2021
Doenças na pós-menopausa e a suplementação de vitamina D
Uma série de alterações hormonais e fisiológicas se iniciam com a chegada da menopausa em mulheres a partir dos 50 anos. Com isso, inúmeros estudos têm relacionado a influência da Vitamina D e seus benefícios na menopausa, visto que há uma produção menor de Vitamina D pela baixa exposição solar nessa idade, além dessa queda hormonal contribuir para o aumento do risco de osteoporose.
No artigo recém publicado por Pérez-López, é analisado a relação do nível da Vitamina D para o metabolismo de mulheres em pós-menopausa. Essas mesmas apresentam alta incidência de distúrbios no sistema músculo-esquelético. [1,2]
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