Uma pesquisa realizada pelo Instituto Nacional de Saúde e Qualidade de Vida revelou que dar uma simples caminhada de 15 minutos por dia pode trazer benefícios significativos para a saúde mental. O estudo, conduzido ao longo de seis meses com 300 voluntários, analisou o impacto da atividade física leve na redução do estresse e na melhoria do humor.